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1、食毕摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

2、益生菌请选择嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类,因为这是目前最为熟知并经过长期食用证明是安全的。


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卡瓦诺说,好消息是“我们的疫苗接种率相对较高,这有助于保护我们。”

桌面工作的女性平均BMI高于亚洲标准,令人担忧

3、柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反,喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味,毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。


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“这些类型的活动可以打破长时间坐着,这比长时间不间断的久坐时间更好,这可以通过电视观看更多,特别是在你累了的晚上,”她说。 “即使你坐在办公桌前,也可能是坐立不安或伸展运动,这可


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