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老年人补充肠道微生态制剂,多吃水果、蔬菜,增加运动,对于防止和改善便秘有很大好处。

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9、体瘦虚弱体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡会儿。人们都习惯饭后睡觉,其实这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,身体会觉得不舒服。