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职场压力日常注意

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,强身健体。锻炼宜以微微出汗为度,同时也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。

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孕妇患流感所导致的风险远高于一般妇女。目前指南认为,孕妇在孕期的任一阶段均可接种流感疫苗,建议只要本年度的流感疫苗开始供应,可尽早接种。

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  ●头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬,有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的,而是无缘无故地发生。

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与未孕的健康育龄妇女相比,孕妇出现严重疾病的风险增加至3.3倍,孕中期和孕晚期出现严重疾病的风险进一步增加。

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接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群,每年接种流感疫苗。

冬季养生保健

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

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  如果你:经常皮肤干燥,尤其在北方,如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白,头晕眼花、心悸失眠、多梦,面色苍白无华甚至萎黄,女性还伴有月经颜色淡且量少,这就说明可能出现了血虚的问题。

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突发高热、咳嗽、头痛、肌肉和关节疼痛、咽痛、流鼻涕;孕妇、5岁以下儿童、老年人和慢性疾病患者最容易出现严重感染和并发症。

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2-5岁儿童:流感疾病负担也较高,但低于2岁以下儿童。该年龄组儿童接种流感疫苗后,其免疫应答反应通常优于2岁以下儿童。

免疫力差日常饮食

新鲜生葱洗净,取葱白捣烂,用小团棉球浸葱汁,先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔,然后把浸了葱汁的棉球塞入鼻孔内,轻轻呼吸,保持数分钟,直到刺激感消失取出,再换新棉球,每天一次,一次5-6个棉球,鼻炎恢复很快。

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手心和脚心都是人体非常重要的部位,除了分布有许多反射区以外,手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,更被医家认为是养生大穴。

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斯坦福大学研究人员发现,愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞;过多负面情绪,可能导致抑郁等心理疾病,减少进食,影响身体营养状况。经常大笑,能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。

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开端爱吃甜食,美国研讨指出,摄取100克糖(约即是3罐汽水含糖量),就会明显影响白细胞的杀菌才能长达5小时。

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专家弥补,伤风轻易影响人的食欲,此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能弥补能量,进步养分,赞助免疫力规复。

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  立冬时节,多地有喝羊肉汤的习俗。在寒冷的天气,喝一碗热气腾腾的羊肉汤,绝对是一种享受。而且,羊肉中还含有大量的脂肪和蛋白质以及丰富的热量,御寒效果极佳。

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流感疫苗是公认的预防流感的最佳方法,而今年流感疫苗接种季节,受到疫苗生产厂家停产、减产的影响,流感疫苗供应比往年大幅减少。

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人生之旅,有山有水,有风有雨,人走在山水风雨中,只有学会取舍,保持简单的心境,才能生活得踏实、轻松、安详、幸福。

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饭前一小时是吃水果最好的时间,因为水果属于生食,吃了生食之后再吃熟食的话,不会突然让真气中的白细胞增多,从而提高了身体的免疫系统。